Afvallen heeft niets met een dieet te maken.

Het heeft allemaal te maken met je Mindset, de gedachten in je hoofd.

Stop met denken vanuit een dieetmentaliteit!

Donderdagavond 5 maart de lezing Mindful op weg naar een evenwichtig (PuurGezond) eetpatroon gegeven.
Ik heb hierbij uitgelegd dat het allemaal te maken heeft met je Mindset, de gedachten in je hoofd. Heel veel handelingen gebeuren namelijk automatisch (tv kijken met iets te snacken, koffie met een koek,,..), je denkt er nauwelijks over na.

Het is goed om te weten dat je dit eigenlijk met je onderbewuste doet. Je kunt bijna niet anders, omdat dit patronen zijn die jouw geest en lichaam gewend zijn.

Inzicht en (h)erkennen is de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Door je bewust te worden van je gedachten, kun je je eetpatronen gaan veranderen. Wees daarbij ook niet te streng voor jezelf en heb vooral een positieve Mindset!

Met gezonde groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
PuurGezond gewichtsconsulent, coach emotie-eten,
Mindful Based cognitieve therapeut,
natuurvoedingsconsulent en coach voeding in de overgang