Nieuws | Personal Health Coach

Je kunt zelf vaak iets doen aan overgangsklachten door te letten op je voeding. Je hebt een grotere kans op overgewicht in de overgang en hoe kun je daar wat aan doen.

Lees verder

SAMEN JOUW DOELEN BEHALEN

Gezonder eten, afvallen, meer bewegen en eten met aandacht.

Lees verder

Small Group Trainingen

Small Group Bootcamp met een Personal Trainer iets voor jou?

Lees verder

Vakantiekilo's

Báál je van die vakantiekilo of meer extra. Mijn advies: corrigeer de kilo's direct! Dat is de hele clou.

Lees verder

Variatie in sporten houdt het leuk

Word je routine een beetjes saai of ben je gewoon aan iets nieuws toe?

Lees verder

Overgewicht ontstaat door verschillende factoren

Alleen minder eten en meer bewegen is niet voldoende.

Lees verder

Gold Award PERSONAL TRAINER

Een prijs voor Personal Trainers die van hun klanten een gemiddeld cijfer van 9,0 of hoger hebben gekregen.

Lees verder

INFO AVOND "Gezonde voeding in de overgang"

Lees verder

Groepscursus afvallen en gezonde leefstijl

Lees verder

SLANKER en FITTER met AFVAL BOOTCAMP

Lees verder

17 Ik heb 2 avond workshops Eten met Aandacht verzorgd. De deelnemers waren verbaasd dat ze lekkere dingen mochten eten.

4 Gezond leven met de 80-20 regel. Af en toe wat ongezonds eten zonder schuldgevoel.

13 Gezond eten; wat is dat en hoe doe je dat? Weet jij het nog?

7 Goede voornemen: 1 januari 2019: starten met afvallen. Eind januari: ben je nog steeds goed bezig?

19 Valentijnsactie Geef jouw Valentijn 3 gratis bootcamp trainingen!

113 Afvallen zonder calorieën tellen 10 praktische tips!

113 Yoga in de natuur Zondagochtend 09.30-10.30 uur. Park Ekenstein.

140 Geen dieet wel verandering Wil je gewicht verliezen, maar ook dat dit daarna stabiel blijft?

142 Vroege vogel lessen Start je dag actief!

8 Vroege vogel lessen Start je dag actief!

143 Slank voor de zomer Gezond afvallen in 8 weken.

144 Natuuryoga in Appingedam Yoga in het bospark Ekenstein.

119 Bootcamp lessen in Appingedam Wekelijks 4 bootcamp lessen in Appingedam.

18 Welke sport(en) vind je leuk? Kun jij ook niet kiezen en wil je meerdere sporten doen?

7 Yoga in de natuur Zondag 26 mei om 09.30 uur is er weer een natuuryogales in het bospark van Ekenstein.

126 Zorg goed voor jezelf en zoek je balans. Lichaam en geest gaan hand in hand.

11 Natuuryoga Landgoed Ekenstein Zondag 26 mei 09.30 uur

104 Stop met strenge diëten Doe maar gewoon, dan doe je gezond genoeg.

9 Yoga in de natuur Zondag 23 juni om 09.30 uur is er weer een natuuryogales in het bospark van Ekenstein.

121 Zomerbootcamp voor teamspelers Blijf fit in de zomer!

157 Natuuryoga Yogalates is yoga gecombineerd met pilates.

119 Eet vooral vers voedsel Het heeft een positief effect op je gezond, het zorgt voor een gevoel van welzijn en energie.

18 Afvallen is geen sprintje trekken. Focus je op gezonder worden.

137 Natuuryoga Landgoed Ekenstein Zondag 14 juli Flow yoga

121 Drie minuten meditatie Voor meer rust en ruimte in je hoofd.

104 Ayurveda voeding en leefstijl Voeding is je medicijn

8 Yoga in de natuur Zondag 25 augustus om 09.30 uur

165 Vakantiekilo's kwijtraken? Geen excuses, start nu!

127 Uniek afvallen op jouw manier Iedereen is speciaal en uniek, dus ook de manier van afvallen.

13 Mindful afvallen Negatieve gedachten en gevoelens bij overgewicht bemoeilijken afvallen.

126 Afvallen en lekker eten. Het kan en mag! Verdeel voeding niet in GOED en FOUT. Stop met ZWART-WIT DENKEN.

122 Heb je HONGER of TREK ? Verwar jij zin in iets lekkers ook vaak met een hongergevoel?

125 Pauzeknop met eten Stop af en toe met eten.

4 VOEDING en OVERGANG Informatieavond op 22 november Welk effect hebben voeding, beweging en leefstijl op je overgangsklachten?

54 Groepscursus afvallen en gezonde leefstijl

55 INFO AVOND "Gezonde voeding in de overgang"

65 Gold Award PERSONAL TRAINER Een prijs voor Personal Trainers die van hun klanten een gemiddeld cijfer van 9,0 of hoger hebben gekregen.

11 Overgewicht ontstaat door verschillende factoren Alleen minder eten en meer bewegen is niet voldoende.

2 Variatie in sporten houdt het leuk Word je routine een beetjes saai of ben je gewoon aan iets nieuws toe?

21 Vakantiekilo's Báál je van die vakantiekilo of meer extra. Mijn advies: corrigeer de kilo's direct! Dat is de hele clou.

21 Small Group Trainingen Small Group Bootcamp met een Personal Trainer iets voor jou?

86 SAMEN JOUW DOELEN BEHALEN Gezonder eten, afvallen, meer bewegen en eten met aandacht.

3

12 18 OKTOBER: INFORMATIEAVOND over VOEDING en OVERGANG Je kunt zelf vaak iets doen aan overgangsklachten door te letten op je voeding. Je hebt een grotere kans op overgewicht in de overgang en hoe kun je daar wat aan doen.

16 Seizoensgroenten: verse en gezonde herfstgroenten Het eten van groente en fruit van het seizoen is extra gezond.

19 Vroege vogel lessen Kom dan naar de informatieavond over voeding en overgang.

7 Eet jij je emoties weg? Ga jij eten bij onprettige gevoelens en maak je je daar zorgen over?

12 HERFST BOOTCAMP Blijf fit en gezond.

9 'Het zal de overgang wel zijn' Informatieavond over voeding en overgang.

119 STOP AVONDSNACKEN! Word je bewust van je eetgedrag en eetdrang.

3 Afvallen in de overgang Een aantal tips.

10 Overgang en slaapproblemen. Lig jij ook vaak wakker?

11 Overgang en hoofdpijn Daling van vrouwelijke hormonen kan hoofdpijn en migraine uitlokken.

5 CURSUS 'ETEN MET AANDACHT' Verander je eetgedrag: kies voor kwaliteit i.p.v. kwantiteit.

15 DE OVERGANG Hoe weet je dat het zover is?

16 In januari 2019 start de cursus 'Eten met Aandacht' Stop met overeten!

10 Thema avond: Fit door de Overgang Donderdag 13 december 2018 om 19.30 uur

11 Thema avond: Eten met Aandacht Donderdag 10 januari 2019 om 19.30 uur

14 (VR)EETBUIEN tijdens de OVERGANG In de overgang zijn je hormonen uit balans.

18 VEEL(eten) voor WEINIG of WEINIG voor VEEL(smaak)? Decembermaand draait voor veel mensen maar om één ding: ETEN. Meestal ook VEEL eten.

111 Cursus ETEN met AANDACHT Meer genieten en minder eten .

113 Stop met diëten! Verander je eetpatroon. Niet de weegschaal op de eerste plaats zetten, maar bewust en gezond eten.

7 Extra workshop Eten met Aandacht. Donderdag 17 januari 2019 om 19.30 uur

111 Eet met aandacht Stop met overeten en lijnen zonder blijvend resultaat

123 Yoga en ademhaling Ademhalingsoefeningen tegen stress

12 Eetprobleem en zelfbeeld Je hebt vaak negatieve gedachten over je gewicht en uiterlijk.

104 Een buikje door stress? Te veel stress: funest voor een platte buik

204 Waar honger je echt naar? Wanneer je geen lichamelijke honger hebt, wat is dan de reden dat je wilt eten?

174 Zorg vooral goed voor jezelf. Dat is niet egoïstisch!

158 Goede voornemens hebben geen zin. Gooi je voornemens overboord, volg je hart en doe waar je blij van wordt.

15 Puur Gezond & Slank Plan. Slank in 8 stappen.

15 HOE breng jij je leven in balans? Creëer meer energie, rust en balans.

9 ANDERS ETEN begint met ANDERS DENKEN Mindful op weg naar een PuurGezond eetpatroon.

188 Ook dit jaar weer natuuryogalessen Maandelijks op zondagochtend een yogales in het bospark Ekenstein in Appingedam

125 Wil jij ook meer rust en minder stress ervaren? Volg dan eens een Body & Mind les.

178 Puur Gezond en Mindfulness zijn een nieuwe aanwinst voor mijn praktijk

113 Mindfulness based cognitief therapeut In balans met jezelf

179 PuurGezond de overgang door Hoe doe je dat?

163 Denken een eten doet eten Maar wat moet je dan doen?

174 Lezing Mindful afvallen zonder dieet Stop met diëten

189 Sporten in een kleine groep Wat zijn de voordelen

121 Body & Mind lessen voor de balans Wat zou je lichaam je vertellen als je de tijd zou nemen om te luisteren?

17 Lezing mindful eten - mindful afvallen Donderdagavond 5 maart in Appingedam

144 Ben jij in balans? Total Balance workout voor Body & Mind

161 Het nieuwe 'diëten' is mindful eten Wil jij ook mindful op weg naar een evenwichtig eetgedrag?

159 Slechte eetgewoontes doorbreken met mindfulness Met mindfulness kan je je “automatische piloot” (reactief en automatisch eetgedrag) verminderen.

8 LEEF in het NU Om te leven in het Nu, moet je je zintuigen gebruiken. Je leven ervaar je niet in je hoofd, maar in je lichaam.

10 Ook last van het What-the-hell effect? Je zou er toch maar ééntje eten? Waarom heb je dan het hele pak met chocoladekoekjes leeg gegeten?

162 Afvallen heeft niets met een dieet te maken. Het heeft allemaal te maken met je Mindset, de gedachten in je hoofd.

216 Extra groepsles Body en Mind Er is veel animo voor Body & Mind lessen en deze extra les is op de maandagavond.

105 Probeer dit voorjaar ook eens buitenyoga Yoga in de buitenlucht geeft een extra dimensie aan je les.

174 Core-stability met Pilates Een sterke romp voor een goede houding.

206 Met het Puur Gezond & Slank Plan naar een beter gewicht en een gezondere levensstijl Tot 1 mei krijg je €50 korting op het Puur Gezond Slank Plan

205 Het is de week van de overgang. Een derde van alle vrouwen heeft last van overgangsklachten. Tot 1 mei €50 korting op het 'Vrouw in Balans Plan'

12 Afvallen! Juist nu gaat dat lukken Met online '8 stappen PuurGezond' pakket

207 PuurGezond Methode Voor gezonde voeding en leefstijl.

206 Anders eten in de overgang Verminder overgangsklachten door de juiste voeding.

13 Ben je een emotie eter? Eet je om je beter te voelen?

4 Ga fris het nieuwe jaar beginnen Met niet alleen gezond eten en meer bewegen maar ook extra aandacht voor je geest.

183 Waar zit jij meestal met je aandacht? In het verleden, de toekomst, of het nu?

7 BBB Yoga Deze vorm past goed bij mensen die een volledige yogales te ‘saai’ vinden en wat meer actie zoeken

134 Hart- en vaatziekten en leefstijl In 80% van de gevallen is ongezond leven de oorzaak.

124 Lezing Diabetes type 2 en Voeding Donderdag 26 september 19.30 uur

127 Lezing Hart- en vaatziekten en Voeding Donderdag 31 oktober 19.30 uu

149 Yoga voor nek en schouders Zondag 15 september 09.30 uur

105 Mensen met overgewicht hebben een grotere kans om diabetes 2 Vooral als het vet rond de buik zit.

111 NU Gezond eten Vermindert risico op diabetes type 2

134 Futloos en moe gevoel? Wil je je fitter en vitaler voelen en weet je niet hoe?

172 Wandelyoga Zondag 20 oktober om 09.30 uur

150 Zo ben je de komende herfst niet moe Ga zoveel mogelijk naar buiten en blijf in beweging.

10 Voeding als medicijn In 10 stappen naar een meer gezonde leefstijl.

113 Zorg goed voor je hart Het is de motor van je leven.

110 Bloeddruk en leefstijl Een ongezonde leefstijl kan nadelig voor je bloeddruk zijn.

169 Zet je leefstijl op nummer 1 Verklein je risico op hart- en vaatziekten

172 Oorzaak hart-en vaatziekten In 80% van de aandoeningen is leefstijl de oorzaak

22 Wandelyoga Landgoed Ekenstein. Zondag 20 oktober 09.30 uur Kom dichter bij jezelf en bij de natuur.

175 Walking Yoga Een combinatie van wandelen en yoga

162 Positieve emoties zijn belangrijk Ze zijn net zo belangrijk voor je gezondheid als groenten en fruit.

144 Je hart ben jij Hoe goed zorg jij voor je hart?

114 Je hart ben jij Hoe goed zorg jij voor je hart?

22 Yoga en de herfst Bereid je lichaam en geest voor op de herfst

174 Ben jij een avondsnacker? Relatie slaaptekort en gewichtstoename

137 Puur en gezond eten We eten steeds minder puur en gezond

163 Natuuryoga bospark Ekenstein Zondag 1 december om 09.30 uur

126 Nieuw: een PuurGezonde praktijk in Appingedam Weg met strenge diëten en afslankhypes. Terug naar puur gezond eten!

122 Voornemens om (meer) te sporten? Wacht niet tot 1 januari 2020 maar begin juist nu! Er zitten namelijk een aantal voordelen aan.

174 Terug naar Puur en Gezonde voeding Puur Gezond eten met oorspronkelijke, natuurlijke voedingsmiddelen voorkomt overgewicht en welvaartsziekten.

7 Gezond de koude dagen door met natuuryoga Door de kou verkrampen mensen. Je voelt echter bij een yogales dat dat niet nodig is.

166 Nieuw: Total Balance voor Body & Mind Een Workout gericht op lichaam en geest met Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretchen en Meditatie.

175 Small Group Training Trainen in een kleine groep onder begeleiding van een Personal Trainer

192 Afvallen is meer dan alleen minder eten Wat is er dan nog meer voor nodig om je gezonde gewicht te bereiken?

6 De Nederlandse vrouw heeft gemiddeld maat 42/44 Modetijdschriften doen alsof kledingmaat 34 de normaalste zaak van de wereld is.

48 SLANKER en FITTER met AFVAL BOOTCAMP