Voeding als medicijn

In 10 stappen naar een meer gezonde leefstijl.

Maak jezelf beter

Gisteravond een lezing over Voeding en Diabetes type 2 (voorkomen of verbeteren) gegeven.
Met natuurlijk weer een proeverij met lekkere en gezonde hapjes. Het was een leerzaame en gezellige avond.

Door de volgende stappen, in je eigen tempo, te nemen kun je je gewoontes aanpassen naar een meer gezonde leefstijl:

Schrap de snelle suikers (koek, snoep, frisdrank, ...)

Minder je koolhydraten en kies voor volwaardige koolhydraten

Eet veel meer groente

Verbeter je energiebalans. Eet voldoende eiwitten en vetten

Beweeg meer (dagelijks minimaal 1 uur)

Breng ook rust in je leven (goed met stress om gaan)

Leer omgaan met 'moeilijke' situaties (feestjes, vakantie, etentjes,..)

Kook met liefde (het geheim van een goede gezondheid ligt in de keuken!)

Zoek steun (je partner, je gezin,..)

In deze maatschappij word het je zo gemakkelijk gemaakt om een verkeerde leefstijl aanhouden. Daarom is het belangrijk dat je steun en goede begeleiding krijgt. Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik kan een persoonlijk plan voor je maken waarbij de voeding persoonlijk wordt aangepast en rekening wordt gehouden met persoonlijke wensen, voedselvoorkeuren en juiste hoeveelheid energie. Het is namelijk belangrijk het meest geschikte voedingspatroon te kiezen dat het dichtst ligt bij wat je gewend bent en dat voor je het best vol te houden zal zijn.

Wil je meer weten? 
Je bent van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend informatie- en kennismakingsgesprek.

Met gezonde en sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach

Health Coaching voor een gezonde leefstijl :

Voeding - Sport - Mindset & Mindfulness - Ontspanning