Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Ga jij voor een snel resultaat of een blijvend resultaat?

Bij een kort termijndoel (sprint) wil je snel resultaat zien. Je gaat er vol tegenaan. En met strenge regels waar je je aan MOET (d.m.v. zelfcontrole en discipline) houden gaat je dat lukken.

Voordeel: je raakt snel een paar kilo’s kwijt.

Nadeel: je komt weer kilo’s aan, omdat je die strenge regels niet lang kunt volhouden.

 

Bij een lang termijndoel hoort een heel andere mentaliteit. Als je een marathon loopt kies je een tempo dat je prettig kunt volhouden. Je houdt er ook rekening mee dat je het onderweg een keer moeilijk krijgt, maar met die tegenslag (‘vallen en weer opstaan’) kan je omgaan. Ook jij bereikt uiteindelijk de finish.

Voordeel: je bent een aantal kilo’s kwijtgeraakt. Je hebt geleerd met een terugval om te gaan en blijft op de goede weg!

Nadeel: het ging veel langzamer

 

 

Afvallen is geen sprintje trekken. Focus je op gezondheid!

Van de diëters zijn twee van de drie binnen één jaar terug op het oude gewicht. Eén op de drie diëters wordt uiteindelijk zelfs zwaarder dan het startgewicht.

Focus je daarom niet op een snel afvaldieet.

Maar focus je op het worden van een gezond persoon. Eigenlijk hoef je niet (meer) na te denken over afvallen. Gun jezelf gezonde voeding, tijd om met verse ingrediënten te koken én ontspanning.

Het aanleren van een gezond eetpatroon geeft resultaat voor de rest van je leven, zonder dat het je enige moeite kost.

Gezond en fit worden vraagt om een leefstijlaanpak voor de lange termijn. Ik kan je hierbij helpen. Wil je meer weten over persoonlijke coaching? Maak dan een afspraak voor een gratis infogesprek.

 

Met gezonde en sportieve groet,

Gerda Kamphuis, Personal Health Coach

Voeding: PuurGezond gewichtsconsulent, Natuurvoedingsconsulent, Coach voeding in de overgang, Coach emotie-eten

Sport: Personal trainer, Small Group trainer, Bootcamp trainer

Therapie: Mindful Based Cognitieve therapeut, Acceptance en Commitment therapeut

 

Titel van archief

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren