Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Leef NU. Wees je bewust van je zintuigen, ademhaling en lichaam

Om te leven in het Nu, moet je je zintuigen gebruiken. Je leven ervaar je niet in je hoofd, maar in je lichaam. Dáár ligt de sleutel tot een ontspannen leven.

Een korte meditatie van 3 minuten helpt je al om je gedachten los te laten
Stap 1: neem je omgeving bewust in je op.
Waar ben je? Wat gebeurt er om je heen? Wat zie, hoor, ruik, voel je?
Stap 2: richt je aandacht op je ademhaling.
Merk hoe je onderbuik uitzet en weer krimpt
Stap 3: breid je bewustzijn zijn uit naar je hele lichaam
Voel hoe je lichaam met je ademhaling mee ademt. Wees je bewust van je lichaam en voel hoe je lichaam je gewicht ondersteunt.

Besteed je kostbare tijd op deze planeet met leven – niet met denken over het leven…

Ben jij ook op zoek naar rust, aandacht en een stukje bewustwording, meld je dan aan voor een gratis proefles Body & Mind (een combinatie van tai chi, pilates, yoga en meditatie)

Wanneer zijn de lessen?
Woensdag: 20.15 – 21.15
Vrijdag: 09.15 – 10.15

Met gezonde en ontspannen groet,
Gerda Kamphuis
Personal Health Coaching voor een gezonde leefstijl:
Sport - Voeding - Mindset & Mindfulness - Ontspanning

 

Titel van archief

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren