Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Maak jezelf beter

Gisteravond een lezing over Voeding en Diabetes type 2 (voorkomen of verbeteren) gegeven.
Met natuurlijk weer een proeverij met lekkere en gezonde hapjes. Het was een leerzaame en gezellige avond.

Door de volgende stappen, in je eigen tempo, te nemen kun je je gewoontes aanpassen naar een meer gezonde leefstijl:

Schrap de snelle suikers (koek, snoep, frisdrank, ...)

Minder je koolhydraten en kies voor volwaardige koolhydraten

Eet veel meer groente

Verbeter je energiebalans. Eet voldoende eiwitten en vetten

Beweeg meer (dagelijks minimaal 1 uur)

Breng ook rust in je leven (goed met stress om gaan)

Leer omgaan met 'moeilijke' situaties (feestjes, vakantie, etentjes,..)

Kook met liefde (het geheim van een goede gezondheid ligt in de keuken!)

Zoek steun (je partner, je gezin,..)

In deze maatschappij word het je zo gemakkelijk gemaakt om een verkeerde leefstijl aanhouden. Daarom is het belangrijk dat je steun en goede begeleiding krijgt. Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik kan een persoonlijk plan voor je maken waarbij de voeding persoonlijk wordt aangepast en rekening wordt gehouden met persoonlijke wensen, voedselvoorkeuren en juiste hoeveelheid energie. Het is namelijk belangrijk het meest geschikte voedingspatroon te kiezen dat het dichtst ligt bij wat je gewend bent en dat voor je het best vol te houden zal zijn.

Wil je meer weten? 
Je bent van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend informatie- en kennismakingsgesprek.

Met gezonde en sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach

Health Coaching voor een gezonde leefstijl :

Voeding - Sport - Mindset & Mindfulness - Ontspanning

 

Titel van archief

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren