Mindful afvallen

Negatieve gedachten en gevoelens bij overgewicht bemoeilijken afvallen.

Negatieve gedachten en gevoelens bij overgewicht bemoeilijken afvallen.

Een kenmerkende gedachte is:
'Ik voel met niet goed over mezelf en ik moet iets eten om me beter te voelen.' 
Door mindful te zijn, kun je stilstaan bij waar je nu werkelijk behoefte aan hebt. Acceptatie van je lichaam zoals het is op dit moment, biedt veel meer ruimte voor verandering (gezond eetpatroon en een gezond bewegingspatroon). Wees mild naar jezelf!

Actie die ontstaat vanuit angst om niet goed genoeg te zijn, leidt vrijwel nooit tot een plezierig resultaat.

Afvallen draait niet alleen om voeding, maar ook de problematiek die hierachter schuilt. Eten vanuit emotie is hierbij vaak aan de orde. Dit zit zo in je systeem verweven dat je hier helemaal niet meer bewust van bent.

Voor meer info kun je me een berichtje sturen of een afspraak maken voor een gratis infogesprek.

Met gezonde groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach

Afslankconsulent, coach emotie- eten, natuurvoedingsconsulent, coach voeding in de overgang
Aankomend coach Mindfulness-based cognitieve therapie

.