Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Maak het jezelf makkelijker met simpele aanpassingen in je thuissituatie.

Je hebt waarschijnlijk nog het idee dat je alleen door discipline en zelfcontrole dingen kunt bereiken. Dat is immers wat de maatschappij ons leert. Maar dit gedrag (hard je best doen en streng zijn voor jezelf) is moeilijk vol te houden en daarom gaat het ook vaak mis.

 

Simpele aanpassingen in je omgeving maken het afvallen veel makkelijker. Ga in je eigen directe omgeving op zoek wat je allemaal structureel kunt veranderen om het je zelf gemakkelijker te maken om je doel te behalen.

Een aantal praktijkvoorbeelden:

Eten en drinken

Eet van kleinere borden. Schep alleen nog op in de keuken.

Drink uit hoge, smalle glazen. Gebruik een navulbaar waterflesje die je altijd bij je hebt.

Zet een schaal met fruit in het zicht op tafel.

Stop alle ongezonde dingen in dichte bakjes en zet het uit het zicht, stop het zo ver mogelijk weg.

Koop minder ongezonde producten. Maak een vast boodschappenlijstje waar een standaard gezonde keuzes opstaan

Bewegen

Zet je wandelschoenen in het zicht. Gebruik een stappenteller.

Hang aan je autosleutel een kaartje waarop staat ‘Of met de fiets?’

Zoek een sport- en of wandelmaatje.

Maak sportafspraken als ‘stok achter de deur.’

Op deze manier maak je gezonde keuzes makkelijker, waardoor het beter lukt om je gewoontegedrag te veranderen en vol te houden. Het is als het ware een ‘duwtje in de juiste richting'.

Wil jij ook gezondere keuzes maken, maar vind je het moeilijk om dit daadwerkelijk te doen?

Ik kan je daarbij helpen. Samen kijken we welke aanpassingen jou kunnen helpen om gezonder te eten en meer te bewegen, want kleine aanpassingen kunnen al een groot effect hebben op jouw leefstijl!

 

Titel van archief

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren