Het is de week van de overgang. Een derde van alle vrouwen heeft last van overgangsklachten.

Tot 1 mei €50 korting op het 'Vrouw in Balans Plan'

Kom jij ook moeilijk in slaap? Lig jij ook vaak wakker? Heb jij ook last van nachtzweten?

Vrouwen die in de overgang zijn kunnen slaapproblemen ondervinden van de schommelingen in hun hormoonhuishouding. Hormonen als oestrogeen, progesteron, cortisol en insuline spelen ook allemaal een rol bij je slaap. Onbalans in je hormonale netwerk zorgt dus voor slaapproblemen.

Bovendien gaat je lichaam met een lager oestrogeenniveau minder melatomine (slaaphormoon) aanmaken. Dat zorgt voor minder en moelijker slapen, ook al ben je nog zo moe.

Slaapproblemen zorgen weer voor vermoeidheidsklachten, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Als je moe bent kun je ook minder stress aan en ben je eerder geneigd om naar voedsel te grijpen ter compensatie.

Zorgen voor voldoende nachtrust is dus belangrijk.

Graag wil ik je helpen met het vinden van een natuurlijke balans tussen wat je lichaam wilt en wat jij graag wilt.