Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Waarom is het zo moeilijk om voornemens vol te houden?

In januari gaan weer veel mensen aan de slag met hun goede voornemens: gezonder eten, afvallen en/of meer bewegen. Deze voornemens komen eigenlijk elk jaar weer terug.

Waarom is het zo moeilijk om voornemens lang vol te houden?

Als je je gedrag wilt veranderen, moet je daar heel bewust mee aan de slag gaan:
Waarom wil je veranderen. Wat wil je bereiken?
Kies 1 of 2 doelen en maak een concreet en realistisch plan met duidelijke acties.
Formuleer je doelen op een positieve manier. Wat wil je wel (i.p.v. wat wil ik niet)
Het plan waarmee je aan de slag wilt gaan moet ook bij jouw situatie en dagelijkse leven passen.
Om je goed gedrag vast te kunnen houden moet je ook je omgeving hierop aanpassen. 
Wees geduldig en niet te kritisch. Je bent bezig iets nieuws te doen en dit kost tijd.
Neem in het begin hele kleine stapjes, zodat je in beweging komt, en vier ieder succesje dat je behaalt!
Een goed voorbereid plan biedt bovendien houvast als het een keertje tegenzit.
Vraag eventueel hulp. Het is lastig, in het begin kost het je veel energie en het is niet altijd leuk om gedrag te veranderen.

Ik kan je helpen om gezonde gewoontes aan te leren en vol te houden, zodat jij je fitter, gezonder en slanker voelt.
Wil je meer weten over persoonlijke coaching? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismaking- en informatiegesprek via info@personalhealthcoach.nl of 06-38655553.

Met gezonde groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach

Voeding: PuurGezond en natuurvoeding consulent, coach voeding in de overgang, coach emotie-eten
Gedrag en Mindset: Mindful Based Cognitieve therapeut, Acceptance en Commitment therapeut
Sport: Bootcamp trainer, Small Group trainer, Personal trainer
Ontspanning: natuuryoga, Body & Mind (tai chi, yoga, pilates en meditatie)Porro

 

Titel van archief

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren