Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Roep een fijn gevoel op en ontspan

Coronastress? Doe deze eenvoudige ontspanningsoefening.

Ontspan met deze vijfvingeroefening en roep een goed gevoel op.

Ga gemakkelijk zitten

Plaats duim en wijsvinger tegen elkaar.
Denk terug aan een moment dat je lichaam zich prettig moe voelde. Bv. na het sporten, na een stevige wandeling.

Plaats duim en middelvinger tegen elkaar.
Denk terug aan een moment dat je warmte of liefde voelde, een warme omhelzing kreeg of gaf, een goed gesprek had.

Plaats duim en ringvinger tegen elkaar.
Denk terug aan een moment dat je een mooi compliment kreeg. Probeer nu het gevoel dat je hierbij had opnieuw te beleven.

Plaats duim en pink tegen elkaar.
Denk terug aan een prachtige plek waar je ooit bent geweest. Blijf een tijdje op die plek en probeer dit fijne gevoel op te roepen.

Ik ben benieuwd naar je ervaring met deze oefening!

Met gezonde groet,
Gerda Kamphuis
Personal Health Coaching voor een gezonde leefstijl:
Voeding - Sporten - Gedrag en Mindset - Ontspanning

 

Titel van archief

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren