Net zoals andere websites maken ook wij gebruik van cookies (en daarmee vergelijkbare technieken) om het bezoek van onze website voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken. Bovendien kunnen wij en derde partijen hiermee eventueel advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via social media. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord.

Stel je voor dat je je eigen beste vriend(in) zou zijn ..

Je zorgt vaak beter voor je vriendin dan voor jezelf. Waarom ben je zo kritisch naar jezelf?

 

Stel een goede vriendin is vijf kilo aangekomen en wil gaan afvallen. Je zegt dan waarschijnlijk tegen je vriendin: “Doe normaal, je ziet er goed uit!”. Je spreekt in positieve bewoordingen.

 

Probeer nu in gedachten eens terug te gaan naar het moment dat jij jezelf te zwaar vond. Gebruikte je toen ook zulke opbeurende en positieve woorden of ging dat er anders aan toe?

Waarschijnlijk het laatste. Op de momenten dat je vriendelijke, lieve woorden het hardst nodig hebben, ben je vaak hard, streng een heel kritisch op jezelf.

Er wordt vaak een innerlijke stem geactiveerd die je er ongenadig van langs geeft. “Je bent te dik”, “Je eet te veel”, “Het wordt ook nooit wat met jou!” … vul maar in …

Wat doet dit met je zelfbeeld en je motivatie?

 

Word je eigen beste vriendin. Vriendelijkheid begint, zoals iedere positieve verandering, bij jezelf!

Wil jij vriendelijker en minder kritisch naar jezelf zijn Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismaking- en informatiegesprek via 06-38655553 of info@personalhealthcoach.nl.

Met gezonde groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Voeding: afslankconsulent, coach emotie-eten
Gedrag en mindset: mindfulness cognitieve therapeut, acceptatie en commitment therapeut

 

Titel van archief

Website laten maken door Modual | Open cookie voorkeuren